Aller mieux,
ensemble.

"Au début, je pensais être la seule à vivre ce cycle infernal : restriction, crises, culpabilité, et tout recommence. Les autres semblaient avoir une relation si normale avec la nourriture. Dans le groupe, j'ai découvert que je n'étais pas seule. Grâce au groupe, je me rends compte que ce n'est plus un combat quotidien et que ma vie ne s’articule plus autour de mes crises. C’est déjà un énorme pas en avant pour moi et j’ai hâte de voir la suite !"

"Je passais mon temps à chercher qui j'étais vraiment. Je changeais d'avis, de style, de personnalité selon les personnes avec qui j'étais. C'était épuisant de ne jamais savoir qui était le vrai 'moi'. Dans le groupe, j'ai compris que d'autres vivaient la même chose. Petit à petit, j'apprends à m'accepter avec toutes mes facettes, à trouver une constance sans perdre ma sensibilité."

"Mon empathie excessive m'épuisait. Je ressentais tout, absorbais les émotions des autres comme une éponge. Je rentrais du travail vidée, incapable de dormir tellement les émotions tournaient dans ma tête. Le groupe m'a appris à poser des limites saines, à me protéger sans perdre ma sensibilité."

"Au début, je voyais le groupe comme un endroit où on parle de ses problèmes. Mais dans le groupe, j'ai découvert autre chose : on expérimente, on ose, on essaie de nouvelles façons d'être avec les autres. Que ce soit pour mes relations familiales tendues ou mes difficultés au travail, j'ai vu mes schémas changer au fil des séances."

"Mes émotions intenses ont longtemps empoisonné mes relations. Une simple remarque pouvait me blesser profondément, mais au lieu de l'exprimer, je me renfermais, j'évitais les conflits à tout prix. Je préférais encaisser plutôt que de risquer une confrontation. Au travail, je disais oui à tout. En amitié, je m'effaçais dès qu'il y avait la moindre tension. Grâce au groupe, j'ai découvert que je n'étais pas seule avec cette peur du conflit. On a appris à poser nos limites en douceur, à exprimer nos besoins sans agressivité ni culpabilité. Le plus surprenant ? Quand j'ai commencé à m'affirmer, mes relations sont devenues plus authentiques. Les gens me respectent plus maintenant que j'ai appris à me respecter moi-même. Ce n'est pas toujours facile, mais je ne suis plus cette personne qui avale sa colère jusqu'à exploser ou tomber malade."

"Je pensais tout savoir sur les addictions parce que je les vivais. Mais dans le groupe, j'ai découvert une véritable compréhension de mes mécanismes. Le psychologue nous explique le circuit de la récompense, pourquoi notre cerveau nous pousse à jouer encore et encore. Il nous apprend à repérer nos déclencheurs : l'ennui, le stress, un conflit... Ce qui change tout, c'est de comprendre qu'on n'est pas 'faible' ou 'sans volonté'. Mon addiction répondait à des besoins précis, même si c'était de façon destructrice. Maintenant, je sais pourquoi certaines situations sont plus risquées, je reconnais les signes avant-coureurs. Les exercices pratiques du groupe m'ont appris à gérer autrement ces moments difficiles. Cette connaissance, partagée avec d'autres qui vivent la même chose, ça donne des outils concrets, pas juste des conseils théoriques."

"Quand la maladie chronique est entrée dans ma vie, j'ai perdu tous mes repères. Le quotidien était devenu un combat permanent. Grâce au groupe, j'ai rencontré des personnes qui comprennent vraiment ce que c'est que de vivre avec ces limitations, cette fatigue. Ensemble, on apprend à reconstruire une vie différente mais qui a du sens."

"Les relations au travail étaient devenues un véritable champ de mines pour moi. Je n'arrivais pas à m'affirmer, je me sentais constamment jugé. Pendant le groupe, la psychologue m'a proposé de rejouer une situation difficile avec mon manager. Elle m'a guidé pour identifier mes blocages, m'a donné des outils concrets pour poser mes limites. Les autres participants m'ont aussi partagé leurs expériences, leurs solutions. Grâce à ces exercices pratiques et aux retours du groupe, j'ai appris à m'affirmer sans agressivité ni culpabilité."

"Je m'adaptais toujours aux autres, comme un caméléon. Au travail j'étais la collègue parfaite, en famille la maman modèle... À force de jouer ces rôles, je ne savais même plus qui j'étais vraiment. Avec le groupe, j'ai découvert que je pouvais juste être moi, avec mes imperfections. En voyant les autres oser être authentiques, j'ai commencé à lâcher mes masques. Petit à petit, j'ai appris à exister sans jouer un rôle et mes relations sont devenues plus vraies, plus profondes. C’est fou comme les gens réagissent différemment quand on est simplement soi-même !"

"La dépression m'avait volé ma voix, ma joie, mon énergie. Je me sentais comme un poids pour mes proches. Avec le groupe, j'ai redécouvert ma valeur. A chaque séance, même quand je ne disais rien, j'étais accueillie, écoutée. Petit à petit, j'ai recommencé à exister, à m'exprimer, à vivre vraiment."

"Je ne supportais pas mon reflet dans le miroir, mes pensées, juste... moi en fait. Du coup, je me punissais de toutes les façons possibles. Il y avait les restrictions alimentaires, genre me dire 'tu mérites pas de manger aujourd'hui'. Ou alors les soirées où je partais avec n'importe qui, juste pour me prouver que je valais rien. Le pire, c'est que j'avais l'impression que je méritais ça. Je souriais en public, mais dès que j'étais seule, retour à l'auto-destruction. C'était comme un cycle sans fin : je me détestais, donc je me punissais, puis je me détestais encore plus de me punir, et ainsi de suite. Avec le groupe, ça a été fou de voir que j'étais pas la seule. Petit à petit, j'ai commencé à voir les choses différemment. Quand un autre participant partageait ses moments difficiles, je me surprenais à penser 'mais non, t'es pas nul, c'est normal de galérer parfois'. Et du coup, je réalisais que peut-être, c’était vrai pour moi aussi… Aujourd'hui, tout n’est pas rose mais j'essaie de me traiter un peu mieux déjà. Des fois ça marche, des fois moins, mais au moins je sais que je suis pas seule dans ce combat."

"Je m'occupais de tout le monde : mes enfants, mes parents vieillissants, mon conjoint... jusqu'à l'épuisement total. Grâce au groupe, j'ai enfin pu dire 'je n'en peux plus' sans me sentir coupable. On apprend ensemble à poser des limites, à demander de l'aide. Je découvre qu'être forte, ce n'est pas tout porter seule."

"Depuis mon plus jeune âge, les relations ont toujours été compliquées pour moi. Je restais en surface, incapable de créer des liens profonds. En observant et en interagissant avec les autres membres du groupe, j'ai appris à m'ouvrir progressivement, à faire confiance. Aujourd'hui, je construis enfin des relations authentiques."