L'anxiété en mouvement: expérimenter, partager, comprendre

À qui s'adresse ce groupe ?

Ce groupe accueille toute personne souhaitant comprendre et apprivoiser ses troubles anxieux. L’objectif est de mieux comprendre nos réactions, d’apprendre à apaiser nos inquiétudes et de découvrir des stratégies concrètes pour retrouver une sérénité durable dans la vie quotidienne.

Comment sont animées les séances ?

Mon approche est ludique, pratique et expérientielle dans le but de rendre le groupe à la fois accessible et enrichissant en combinant exploration émotionnelle, apprentissage actif et expérimentation dans un cadre sécurisé. Je m’adapte à l’énergie du groupe et intervient pour reformuler ou recadrer les discussions, poser des questions ouvertes ou encore proposer des exercices.

Comment va s'articuler le travail ?

Chaque séance suit une structure dynamique : accueil, tour de parole, exploration thématique, partage d'expériences libre et découverte d'outils pratiques. Ensemble, nous explorerons les mécanismes de l’anxiété, ses déclencheurs et les moyens d’y faire face.

Quels sont les outils et les techniques utilisés ?

Techniques de régulation émotionnelle : EFT, exercices de respiration et d'ancrage…, supports visuels de psychoéducation, partage de ressources (articles, vidéos, livres), outils de médiation : jeux de rôle, simulations, ou activités interactives, utilisation de cartes ou de questions ouvertes

Que peut-on attendre du groupe ?

L’objectif de ce groupe est de développer une compréhension profonde de ses mécanismes anxieux, acquérir des stratégies concrètes de gestion émotionnelle et retrouver progressivement confiance et sérénité. Prêt à découvrir votre force intérieure ?