Apaisement de l'anxiété - méthode psycho-corporelle
À qui s'adresse ce groupe ?
Ce groupe accueille tous ceux qui souffrent de différents types de troubles anxieux. Il est particulièrement adapté si vous souhaitez comprendre vos troubles et acquérir des outils pratiques dans un cadre collectif et bienveillant.
Comment sont animées les séances ?
Dans mes groupes, je propose une approche dynamique et inclusive, centrée sur l'écoute active et le respect de chacun. Mes séances sont interactives et vivantes afin de vous permettre d’apprendre des techniques mais aussi d’explorer vos schémas personnels à travers les échanges.
Comment va s'articuler le travail ?
Les séances, tout en restant dynamiques, suivent un format structuré : un accueil et un tour de table, une discussion dynamique autour d'un thème prédéfini, des partages libres et spontanés et enfin des exercices de recentrage. Nous explorerons entre autres l'identification des déclencheurs d'anxiété, les techniques de gestion du stress, la gestion des crises d'angoisse, l'anxiété sociale et le renforcement de l'estime de soi.
Quels sont les outils et les techniques utilisés ?
Techniques de sophrologie utilisées en thérapie EMDR : méthode de grounding 5-4-3-2-1, respiration consciente, ancrage corporel…, relaxation, psychoéducation (ex: rôle neurobiologique de l'amygdale cérébrale)
Que peut-on attendre du groupe ?
Ce groupe vise à améliorer la qualité de vie en renforçant les capacités d'adaptation face aux troubles anxieux. Il offre un support émotionnel permettant de réduire l'intensité de l'anxiété et de développer la résilience. Ensemble, nous transformerons l'anxiété en une opportunité de croissance personnelle.