Comprendre et apprivoiser ses émotions - Méthode TCE
À qui s'adresse ce groupe ?
Ce groupe est ouvert à ceux qui souhaitent mieux identifier, exprimer, accepter et transformer leurs émotions, dans un cadre bienveillant et sans jugement. Pour cela, nous nous appuierons sur une approche scientifiquement validée, la Thérapie Centrée sur les Émotions (TCE).
Comment sont animées les séances ?
En groupe, je crée un cadre contenant et sans-jugement, favorisant la réflexion collective tout en accompagnant les participants vers plus d'autonomie. A l’aide d’outils de médiation créatifs, nous faciliterons le partage du vécu émotionnel de chacun et le feedback entre participants.
Comment va s'articuler le travail ?
Chaque séance suit un format structuré : un tour de table pour partager sa météo émotionnelle, un temps d'exploration collective d'une thématique choisie, et une recherche collaborative de solutions où chacun échange des astuces et expérimente des techniques que je propose. Les premières séances seront consacrées à la psychoéducation sur la gestion émotionnelle afin de construire un socle de connaissances commun qui sera mis à travail tout au long de la thérapie.
Quels sont les outils et les techniques utilisés ?
Techniques de la Thérapie Centrée sur les Émotions (TCE): roue des émotions, carte corporelle, cinq colonnes de Beck…, médiations de groupe type photolangage, psychoéducation, partage et feedback entre participants
Que peut-on attendre du groupe ?
L’objectif thérapeutique est de développer une meilleure connexion à vos émotions, gagner en autonomie émotionnelle et en assertivité. Ensemble, nous transformerons ce qui vous semble incontrôlable en ressource de croissance personnelle