La gestion des émotions
Des études ont montré que les thérapies de groupe peuvent être aussi efficaces que les thérapies individuelles pour la gestion de ses émotions, en particulier pour la colère et l'hypersensibilité.
Les thérapies de groupe pour la gestion de la colère offrent un espace sécurisé pour explorer et comprendre les déclencheurs émotionnels. Les participants apprennent des techniques de contrôle de la colère, partagent leurs expériences et reçoivent un feedback constructif. Le groupe permet de pratiquer de nouvelles réponses comportementales, favorisant ainsi une communication plus saine et des relations interpersonnelles améliorées.
Les thérapies de groupe pour l'hypersensibilité créent un environnement compréhensif où les participants se sentent acceptés. Ils y apprennent à gérer leur sensibilité accrue, à établir des limites saines et à développer des stratégies d'autorégulation émotionnelle. Le partage d'expériences aide à normaliser leurs réactions, réduire l'isolement et renforcer l'estime de soi dans un cadre de soutien mutuel.