Autonomie émotionnelle : se libérer de la dépendance affective

À qui s'adresse ce groupe ?

Ce groupe accueille tous ceux qui se reconnaissent dans des schémas de dépendance affective et souhaitent s'en libérer. Il est particulièrement bénéfique si vous souhaitez comprendre vos patterns relationnels, apprendre à poser des limites saines et développer votre autonomie émotionnelle.

Comment sont animées les séances ?

Dans mes groupes, je propose une approche ludique et interactive, centrée sur l'échange d'expériences et l’apprentissage mutuel. Ici, on parle vrai, on partage, on avance. Vous êtes les acteurs de votre propre changement. Mon rôle est de vous aider, avec franchise et authenticité, à prendre du recul, à comprendre vos dynamiques relationnelles et à ouvrir de nouvelles perspectives.

Comment va s'articuler le travail ?

Le programme est structuré en quatre phases progressives : compréhension des causes de la dépendance affective, travail sur l'angoisse d'abandon, identification des relations toxiques et reconstruction de l'estime de soi.

Quels sont les outils et les techniques utilisés?

Méthodes originales que j’ai créées, outils issus de la TCC : flèche descendante, rationalisation des pensées…, exercices pratico-pratiques à faire entre les séances, psychoéducation

Que peut-on attendre du groupe?

Chacun apprendra à identifier les relations toxiques et à exprimer ses besoins et ses limites (dire “non”). Mon objectif ? Développer votre autonomie et votre confiance en vous afin de sortir du cercle vicieux de la dépendance affective. Ensemble, avançons vers des relations plus saines !