Le sport : préparation physique et mentaleLe soleil se lève à peine, la rosée matinale scintille sur l'herbe fraîche. Dans le silence de l'aube, une silhouette solitaire s'élance sur un sentier forestier. Ses foulées sont régulières, son souffle mesuré. Ce n'est pas seulement son corps qui travaille, mais tout son être qui s'éveille. Bienvenue dans le monde fascinant de la préparation sportive, où corps et esprit dansent un ballet harmonieux.Léonie Debas6 févr. 2025·2 min de lectureSociété
7 mini-habitudes quotidiennes pour apprivoiser la mélancolie et retrouver votre étincelleDans la symphonie agitée de nos vies trentenaires, il arrive parfois que notre mélodie intérieure se fasse plus sourde, plus lente. La dépression légère s'immisce alors comme un brouillard tenace, voilant nos jours d'une grisaille persistante. Mais ne vous y trompez pas : même les plus petits gestes peuvent raviver la flamme de votre bien-être. Voici sept mini-habitudes, sept notes légères à glisser dans la partition de vos journées, pour retrouver peu à peu l'harmonie.Cyril Da Cruz30 janv. 2025·1 min de lectureConseils
Les hommes et la santé mentale : briser les stéréotypes et les tabousDans le labyrinthe de nos esprits, certains couloirs restent plongés dans l'ombre, verrouillés par des cadenas rouillés de préjugés. Aujourd'hui, osons emprunter l'un de ces chemins méconnus : celui de la santé mentale des hommes. Un sujet qui, trop souvent, se heurte à un mur de silence, érigé brique par brique par des années de conditionnement social.Léonie Debas23 janv. 2025·2 min de lectureSociété
10 stars internationales ayant vaincu l'addiction : parcours inspirantsDans les méandres de la gloire, certaines âmes se perdent, happées par les sirènes de l'addiction. Pourtant, de ces abysses, des étoiles ont su renaître, plus brillantes encore. Voici dix parcours de célébrités qui ont dansé avec leurs démons et en sont sorties grandies.Cyril Da Cruz16 janv. 2025·2 min de lectureCélébrités
Dans l'esprit des créateurs : comment l'anxiété alimente l'artLe pinceau tremble légèrement entre ses doigts, laissant une trace hésitante sur la toile immaculée. Un souffle court, presque imperceptible, s'échappe de ses lèvres entrouvertes. L'artiste, figé dans cet instant suspendu, est à la fois créateur et créature de son anxiété.Léonie Debas9 janv. 2025·3 min de lectureCulture
TOC chez les célébrités : 10 français témoignent de leur combat quotidienPlongeons dans l'univers intime de dix personnalités françaises qui ont choisi de lever le voile sur leurs troubles obsessionnels compulsifs. Leur courage nous rappelle que la santé mentale n'épargne personne, pas même les stars qui brillent sous les projecteurs.Cyril Da Cruz2 janv. 2025·2 min de lectureCélébrités
Phobie sociale : briser les chaînes de l'isolementDans le labyrinthe du quotidien, certains se retrouvent prisonniers d'une cage invisible, tissée par leurs propres appréhensions. La phobie sociale, telle une ombre tenace, s'immisce dans les recoins les plus intimes de l'existence, transformant chaque interaction en un défi colossal. Mais que se cache-t-il vraiment derrière ce voile d'anxiété qui paralyse tant d'âmes ? Plongeons ensemble dans les méandres de cette réalité souvent incomprise, pour mieux saisir ses contours et, qui sait, entrevoir une lueur d'espoir.Léonie Debas26 déc. 2024·2 min de lectureTroubles
5 techniques de respiration anti-anxiété à maîtriser en 3 minutes chronoImaginez-vous au cœur d'une journée frénétique, votre esprit tourbillonnant comme une feuille dans une bourrasque d'automne. Vous sentez cette boule familière se former dans votre ventre, votre cœur s'emballer. L'anxiété, cette vieille connaissance, pointe le bout de son nez. Mais que diriez-vous si je vous disais qu'en seulement trois petites minutes, vous pouviez retrouver votre calme intérieur ?Cyril Da Cruz19 déc. 2024·3 min de lectureConseils
L'anorexie mentale : le corps comme champ de bataille émotionnelDans le silence assourdissant d'une chambre trop ordonnée, une jeune femme contemple son reflet. Ses yeux, autrefois pétillants de vie, scrutent maintenant chaque courbe de son corps avec une intensité glaçante. Ce miroir, témoin muet de ses luttes intérieures, reflète bien plus qu'une simple image. Il est le champ de bataille où se joue un combat acharné contre soi-même, un combat qui porte un nom : l'anorexie mentale.Léonie Debas12 déc. 2024·3 min de lectureTroubles
6 astuces éclair pour dompter le temps et apaiser le stress au travailLe temps file entre nos doigts comme du sable fin, insaisissable et précieux. Dans la jungle du monde professionnel, où chaque seconde compte, la pression peut vite devenir écrasante. Mais ne vous inquiétez pas, j'ai déniché pour vous six pépites de sagesse qui transformeront votre rapport au temps et feront fondre votre stress comme neige au soleil. Prêt à reprendre les rênes de votre journée ?Cyril Da Cruz5 déc. 2024·2 min de lectureConseils
Dépression : quand l'hiver s'installe dans l'âmeLe ciel gris de novembre s'étire à l'infini, comme un voile de mélancolie jeté sur le monde. Pour certains, cette saison n'est qu'un passage, une transition vers les fêtes à venir. Mais pour d'autres, c'est le début d'un long voyage intérieur, où les jours raccourcis semblent emporter avec eux les dernières bribes de joie.Léonie Debas28 nov. 2024·2 min de lectureTroubles
Séries TV et santé mentale : 10 must-watch qui changent les perceptionsDans le tourbillon de nos vies modernes, où le stress et l'anxiété semblent parfois être nos compagnons les plus fidèles, la télévision nous offre un miroir fascinant de nos propres luttes intérieures. Plongeons ensemble dans l'univers captivant de 10 séries qui osent lever le voile sur les mystères de la santé mentale, nous invitant à un voyage introspectif aussi bouleversant qu'enrichissant.Cyril Da Cruz21 nov. 2024·2 min de lectureCulture
Jean Piaget : Les stades du développement cognitif qui ont transformé l'éducationDans le jardin luxuriant de la psychologie, un homme a planté des graines qui ont fleuri en une forêt d'idées révolutionnaires. Jean Piaget, tel un jardinier patient, a cultivé une théorie qui allait changer à jamais notre compréhension de l'esprit en croissance. Ses stades du développement cognitif ne sont pas de simples concepts abstraits, mais des clés pour déverrouiller le potentiel caché de chaque enfant, de chaque adulte en devenir.Léonie Debas14 nov. 2024·2 min de lecturePsychologie
5 exercices de pleine conscience express pour apaiser votre stress au bureauLe brouhaha du bureau vous submerge ? Votre to-do list s'allonge à vue d'œil ? Respirez... Voici cinq techniques de pleine conscience rapides et discrètes pour retrouver votre calme en pleine tempête professionnelle.Cyril Da Cruz7 nov. 2024·1 min de lectureConseils
La danse de l'humeur : les rythmes complexes du trouble borderlineAvez-vous déjà ressenti comme si vos émotions étaient un tourbillon incessant, une valse effrénée entre l'euphorie et le désespoir ? Imaginez un instant que votre cœur soit une boîte à musique détraquée, jouant des mélodies discordantes au gré de ses caprices. C'est dans cet univers intérieur tumultueux que vivent chaque jour les personnes atteintes du trouble de la personnalité borderline.Léonie Debas31 oct. 2024·2 min de lectureTroubles
Sport et santé mentale : 10 athlètes brisent le silenceDans l'arène du sport professionnel, où la force mentale est souvent considérée comme la clé de la victoire, certains athlètes ont eu le courage de révéler leurs propres luttes intérieures. Ces champions nous rappellent que derrière les médailles et les trophées se cachent parfois des battles invisibles, mais tout aussi importantes. Plongeons dans les histoires de dix sportifs qui ont osé lever le voile sur leurs troubles de santé mentale, nous montrant ainsi que la vraie force réside parfois dans la vulnérabilité.Cyril Da Cruz24 oct. 2024·2 min de lectureCélébrités
Schizophrénie : naviguer entre réalité et illusionL'esprit humain est un labyrinthe fascinant, aux recoins parfois obscurs et tortueux. Imaginez-vous perdu dans une forêt dense, où les arbres semblent murmurer des secrets que vous seul pouvez entendre. Les ombres dansent autour de vous, prenant des formes étranges et inquiétantes. Est-ce réel ou simplement le fruit de votre imagination ? Cette expérience troublante n'est qu'un pâle reflet de ce que vivent quotidiennement les personnes atteintes de schizophrénie.Léonie Debas17 oct. 2024·2 min de lectureTroubles
7 rituels éclair pour devenir le héros de votre entretienL'entretien approche. Votre cœur s'emballe, vos mains deviennent moites, et une nuée de papillons agités prend ses quartiers dans votre estomac. Respirez. Ce moment que vous redoutez tant peut devenir l'instant où vous brillerez de mille feux. Comment ? En adoptant ces sept astuces, sept clés magiques qui déverrouilleront les portes de votre confiance. Prêt à vous transformer en champion de l'entretien ?Cyril Da Cruz10 oct. 2024·1 min de lectureConseils
Les murmures de l'anxiété : décoder les messages cachés de notre espritDans le silence de la nuit, quand le monde s'assoupit, certains d'entre nous restent éveillés, l'esprit en ébullition. Ces pensées qui tourbillonnent, ces inquiétudes qui s'entrechoquent, ne sont-elles que des parasites à faire taire ? Et si ces murmures anxieux étaient en réalité des messagers, porteurs d'une sagesse enfouie au plus profond de nous-mêmes ?Léonie Debas3 oct. 2024·2 min de lectureTroubles
Dépression chez les célébrités : 10 témoignages marquantsDans l'ombre des projecteurs, derrière les sourires de façade, se cache parfois une réalité plus sombre. Dix personnalités ont choisi de lever le voile sur leur combat contre la dépression, nous rappelant que cette maladie ne connaît ni classe sociale, ni statut. Plongeons dans ces histoires de résilience, où la fragilité se mue en force.Cyril Da Cruz26 sept. 2024·2 min de lectureCélébrités
Stress post-traumatique : reconnaître les symptômes et trouver la voie vers la guérisonIl y a des jours où le passé semble s'accrocher à nous comme une ombre tenace, refusant de s'estomper malgré la lumière du présent. Pour certains, cette ombre prend la forme du stress post-traumatique, une empreinte indélébile laissée par des expériences qui ont secoué les fondations mêmes de leur être. Mais comment reconnaître les signes de ce trouble insidieux ? Et plus important encore, comment trouver le chemin qui mène vers l'apaisement ?Léonie Debas19 sept. 2024·3 min de lectureTroubles
Vaincre la dépression : 10 célébrités françaises partagent leur expérienceLa dépression, ce mal insidieux qui s'infiltre dans les recoins les plus sombres de notre esprit, ne fait pas de distinction. Qu'on soit sous les feux des projecteurs ou dans l'ombre de l'anonymat, elle peut frapper à tout moment. Pourtant, lorsque des personnalités publiques osent lever le voile sur leur combat intérieur, c'est comme si un rayon de soleil perçait à travers les nuages de la stigmatisation. Voici dix célébrités françaises qui ont eu le courage de partager leur expérience, nous rappelant que derrière le masque du succès se cache parfois une lutte silencieuse.Cyril Da Cruz12 sept. 2024·2 min de lectureCélébrités
Trouble obsessionnel compulsif (TOC) : briser le cycle des pensées intrusivesL'esprit est un jardin luxuriant, parfois envahi par des plantes grimpantes tenaces qui s'enroulent autour de nos pensées. Ces lianes, ce sont nos obsessions, qui s'accrochent et persistent malgré nos efforts pour les arracher. Bienvenue dans le monde complexe du Trouble Obsessionnel Compulsif (TOC), où l'ordinaire devient extraordinaire et où le quotidien se transforme en champ de bataille silencieux.Léonie Debas5 sept. 2024·3 min de lectureTroubles
Santé mentale dans la littérature : 10 romans incontournablesPlongez dans un voyage littéraire au cœur de l'esprit humain. Ces dix œuvres vous feront vivre une expérience unique, où les mots deviennent le miroir de nos âmes tourmentées.Cyril Da Cruz29 août 2024·2 min de lectureCulture
Le cerveau orchestre : quand le TDAH transforme la symphonie du quotidienImaginez un instant un orchestre où chaque musicien jouerait sa partition à son propre rythme, sans se soucier du tempo général. Le résultat ? Une cacophonie fascinante, parfois chaotique, mais toujours pleine de vie et de créativité. C'est un peu ce qui se passe dans l'esprit d'une personne vivant avec un Trouble du Déficit de l'Attention avec Hyperactivité (TDAH).Léonie Debas22 août 2024·2 min de lectureTroubles
8 exercices de visualisation express pour apprivoiser l'anxiété socialeL'anxiété sociale, cette ombre qui nous suit parfois comme un double malveillant, peut transformer le moindre échange en véritable épreuve. Mais imaginez un instant pouvoir la dissiper en seulement trois minutes, comme on souffle sur les braises d'un feu mourant. C'est précisément ce que ces huit exercices de visualisation vous proposent : des clés pour ouvrir les portes d'un monde où l'interaction sociale devient une danse légère plutôt qu'un combat. Êtes-vous prêt à reprogrammer votre esprit et à voir la vie sociale sous un nouveau jour ?Cyril Da Cruz15 août 2024·2 min de lectureConseils
Les acrobates de l'âme : dans les coulisses de la bipolaritéL'esprit humain est un funambule, oscillant perpétuellement entre l'ombre et la lumière. Mais pour certains, cette danse devient un spectacle vertigineux, un ballet émotionnel où les extrêmes se côtoient avec une intensité déconcertante. Bienvenue dans l'univers fascinant et complexe de la bipolarité, où les émotions deviennent des montagnes russes et où chaque jour est une nouvelle représentation.Léonie Debas8 août 2024·2 min de lectureTroubles
Santé mentale dans l'art : 10 œuvres célèbres révélatrices de troubles psychiquesL'art a toujours été un miroir de l'âme humaine, reflétant ses joies, ses peines et ses tourments les plus profonds. Dans cet article, nous plongeons dans l'univers fascinant de dix œuvres d'art qui ont su capturer, avec une sensibilité rare, l'essence même des troubles de santé mentale. Ces créations, fruits de génies tourmentés ou d'observateurs empathiques, nous offrent un regard unique sur des réalités souvent incomprises. Préparez-vous à un voyage émotionnel à travers des toiles qui parlent, crient et murmurent les vérités cachées de l'esprit humain.Cyril Da Cruz1 août 2024·2 min de lectureCulture