La psychothérapie.

Chez Elsa, nous croyons en une santé mentale accessible et compréhensible pour tous. Nous nous efforçons d'en simplifier les notions fondamentales, afin que chacun puisse s'en saisir aisément.

Une vision plus claire

Les 4 grandes approches

Face à la multitude d'approches et de termes techniques que l'on peut trouver en ligne, nous avons fait le choix de vous présenter simplement les quatre courants fondamentaux de la psychothérapie.

Psychodynamique et analytique Systémique et interactionnelle Humaniste et existentielle Cognitive et comportementale

Ces approches se complètent et s'enrichissent mutuellement, formant la base de la plupart des thérapies plus spécifiques comme l’ACT, la DBT, la thérapie des schémas, la MBCT, la Gestalt-thérapie, l’analyse transactionnelle, etc.

Des méthodes utiles

Et en groupe ?

En thérapie de groupe, ces différentes approches enrichissent le travail collectif. Le groupe devient un espace privilégié où chacun peut explorer ses difficultés sous différents angles :

Comprendre ses schémas de pensée

Explorer ses dynamiques relationnelles

Découvrir ses ressources intérieures

Expérimenter de nouvelles façons d'interagir

"Je me suis perdue pendant des mois dans un vrai labyrinthe : TCC, psychanalyse, EMDR, thérapie des schémas... Je passais mes soirées à googler ces termes, à comparer les approches, à essayer de comprendre ce qui pourrait m'aider. C'était comme apprendre une nouvelle langue ! À force de recherches, j'étais devenue une experte en théories, mais je n'allais toujours pas mieux. Dans le groupe, j'ai enfin trouvé quelque chose de simple et concret. Plus besoin de maîtriser tout ce vocabulaire compliqué. Ici, on parle juste de ce qu'on vit, de ce qu'on ressent. C'est tellement plus naturel."

Aurore, A arrêté de théoriser pour commencer à vivre

Une approche intégrative

Des professionnels qualifiés

Nos psychologues pratiquent tous une approche intégrative. Cela signifie qu'ils puisent dans ces différents courants pour adapter leur accompagnement aux besoins uniques de chaque personne.

Les groupes

Découvrez nos groupes

Elsa n'est pas un service d'urgence. En situation critique, appelez le 3114 ou un autre numéro de secours.